Arquivado por dezembro, 2007

Simpatia para emagrecer de Chico Xavier

19 de dezembro de 07 por Para Emagrecer

Separamos uma simpatia para emagrecer que se diz ser infalível. Escrita por Chico Xavier é bem simples de fazer. Confira o texto abaixo:

Em uma quarta feira pela manhã coloque em meio copo de água o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.

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2 sopas deliciosas para perder peso

18 de dezembro de 07 por Para Emagrecer

A tradição das vovós mais do que nunca se mostra perfeita: uma sopinha de entrada é o melhor modo de alcançar uma refeição equilibrada e emagrecer. Portanto, para quem quer afinar, a receita é … tomar sopa!

Preparamos 2 receitas que irão ajudar você a perder os quilinhos indesejados. Confira abaixo:
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Como emagrecer com uma dieta de baixas calorias?

07 de dezembro de 07 por Para Emagrecer

Exitem vários tipos de dietas usadas para emagrecer, desde as que prometem perda de peso tomando somente líquido até as que dizem que você pode comer ovos e maionese, sem se preocupar com a quantidade desses alimentos e com alto teor de gordura.

Dietas que restringem a ingestão de determinados tipos de alimentos e podem causar deficiência de vitaminas, minerais atrapalhando o funcionamento corporal. Portanto, uma dieta ideal para perda de peso deve ser equilibrada, ou seja, deve conter um pouco de cada nutriente.
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50 Dicas Para Emagrecer com Saúde e Manter-se Magro (Parte 2/2)

05 de dezembro de 07 por Para Emagrecer

Aqui apresentamos a segunda parte das dicas que preparamos para você que deseja perder peso com saúde e manter-se magro.
Se você ainda não viu a primeira parte das 50 Dicas Para Emagrecer clique aqui, ou então continue lendo abaixo:

26. Procure conhecer o valor calórico dos alimentos. Leia atentamente os rótulos e prefira produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura.

27. Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijão e massas) e evite os simples (como doces e açúcar).

28. Torne a dieta pobre em calorias apetitosas (use ervas e temperos diferentes).

29. Procure aumentar a quantidade de fibras (coma frutas com bagaço e verduras).

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50 Dicas Para Emagrecer com Saúde e Manter-se Magro (Parte 1/2)

05 de dezembro de 07 por Para Emagrecer

Emagrecer lentamente pode ser desestimulante, já que não se pode ver o resultado em curto prazo. Mas então o que fazer para ter o corpo desejado?
Infelizmente, não há milagres. O emagrecimento depende de uma alimentação balanceada e exercícios físicos. Talvez essas palavras assustam, mas na seqüência você pode encontrar dicas para sua dieta se tornar mais fácil e menos sacrificante.

1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

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