Dieta de Emergência – 3 quilos em 2 dias

14 de janeiro de 08 por Para Emagrecer

Você quer perder 3 quilos em 2 dias? Precisa de uma dieta de emergencia? Tem uma super-festa no próximo sábado e você não cabe mais naquele modelito que te custou uma grana preta? Então, prepare-se para sobreviver 48 horas tomando só sopa e suco e aprenda como emagrecer em 2 dias.

Recebi esta receita de uma amiga afirma ter perdido não 3 mas 4 quilos em 2 dias. Portanto resolvi publica-la para vocês leitores do Para Emagrecer a Dieta dos 2 dias.

A dieta de emergencia ou “dieta dos dois dias” é permitida apenas em situações de extrema necessidade. Nem pense em prolongar o regime porque as conseqüências serão fraqueza, mal-estar e um apetite incontrolável, que vai te fazer atacar a geladeira mais cedo ou mais tarde e la se vai mais um regime para emagrecer. E trazer de volta aqueles indesejáveis quilos perdidos…

Confira:


PRIMEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA COM GERME DE TRIGO
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE
IOGURTE COM AMEIXAS
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

ALMOÇO
CREME DE CHAMPIGNON
Ingredientes:
- 180 g de champignon fresco picado
- 1 dente de alho picado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de salsa picada
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
- 120 g de queijo-de-minas light
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE
VITAMINA DE FRUTAS
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.

JANTAR
CREME DE TOMATE
Ingredientes:
- 700 g de tomate picado
- 2 cebolas médias picadas
- 2 dentes de alho picados
- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (chá) de orégano
- 3 col. (sopa) de creme de leite light
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

 

SEGUNDO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA DE MANGA
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE
SUCO DE PÊSSEGO
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.

ALMOÇO
CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
- 1 col. (sopa) de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Para as bolinhas de ricota
- 200 g de ricota
- 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.

JANTAR
SOPÃO DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal

Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de suco de laranja

Agora que você ja conhece mais esta maneira de emagrecer em 2 dias com esta dieta de emergencia, conte-nos seus resultados nos comentários abaixo.

Boa perda de peso e a até a próxima

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85 respostas para este post

  1. l Por::

    Fiz esta dieta exatamente como está escrito durante dois dias e não emagreci uma grama, só passei fome, fiquei com fraqueza e dor de cabeça!

  2. deinha Por::

    Fantastico! Eu fiz dieta e emagreci 3,5 kilos em dois dias!! : D
    Obrigada a Marcia que postou essa dieta.

  3. andreabrisa Por::

    incrivel!
    logo no primeiro dia perdi 7kilos!!!

    aaaaah! por favor né!

  4. cristina Por::

    isto e uma grande aldrabisse

    nao emagrci uma grama

  5. Andrea Por::

    Gente, temos que lembrar que só porque algumas não emagreceram uma grama, não quer dizer q a dieta não seja eficaz, pois cada um tem um metabolismo. Por exemplo, minha sobrinha fez dieta e spinning por 3 meses, não emagreceu nada. Eu fiz essa dieta por 3 dias, perdi 2,6 kilos, quase 3! Nesse periodo não fiz exercicios físicos, mas tenho o habito de fazer corrida e musculação há muito tempo, tomar chá verde, só comer integrais, tudo isso acelera o metabolismo. Para quem quer emagrecer, só tem um caminho, cortar açucar, usar adoçante, não comer frituras, massas só integrais, comer muita fibra presente nas frutas e verduras, e fazer exercício físico. Há não ser que haja um problema de tireoide ou outros homormonios desrregulados, é impossível que o metabolismo não fique acelerado queimando muito mais energia, com isso a pessoa vai emagrecer mais rapidamente com essa ou com quaquer outra dieta!

  6. Dianifer Por::

    Não concegui perde nada…..

  7. Micaela Por::

    Ola boa tarde! Eu gostava de tentar fazer esta dieta nao custa nada tentar, mas há aki ingredientes q n faço ideia onde arranjar. Alguem me pode ajudar.
    bj

  8. luana Por::

    ticas de emagrecimento e exercicios

  9. katya fernanda. Por::

    nao consegui…para emagrecer com essa dieta so com a ajuda de deus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  10. tips para bajar de peso Por::

    Gracias por el articulo. Al aplicar esto la vida si que se hace mas f?cil.

  11. aurea Por::

    e isto mesmo Andreia,concordo com vc plenamente,as pessoas nao soa iguais as outras ,pra emagrecer mesmo temos que fechar a boca ,para as coisas boa da vida ,e ser muito forte quando alguem lhe oferecer uma lasanha kkkkkk e dificil mas e a unica saida ,nao tem remedio ou aceitar vc do jeito que vc e mesmo …………..

  12. vania Por::

    muito legal essa dieta fisso e perdi quade 4 kg

  13. Mylenna Por::

    Queridas se ligam amores isso pode acontecer sim só basta saber como é seu organismo cada um é de um jeito meninas eu tenho uma festa sábado mais não dá pra mim fazer essa dieta outra não tenho tempo de comer de 3 em trez horas amores vocês podem comer sim muito bem mais que não sejam coisas pessadas e seja como é seu organismo

  14. danilo Por::

    sera q isso presta, gastar dinheiro e nao ver resultado ai é fogo né

  15. steve Por::

    Nunca vi uma receita tao fantastico ja se passaram 2 dia e eu ja perdi meia grama
    uaaaaaaaaaaaaaaaaauuuuuu estou magrerrimo

  16. MICHELLE Por::

    Emagreci 8 quilos com essa dieta.

  17. Bianca Freitas Por::

    Muitoo legal essa dieta, fiz e perdi 5quilos muitoo bom Marcia

  18. carolaine Por::

    eu atoraria fazer esta dieta mais nao sei a onde arranja esses ingrendientes me ajunde por favor tenho apenas 14 anos e peso 52.200 kilos

  19. Fabiana Por::

    vou tentar fazer essa dieta pois naõ custa nada tentar pois cada dia que se passa estou carregando uma mala atras e uma mochila na frente estou tentando de tudo.

  20. Claudinha Por::

    Gente… queria deixar o meu agradecimento a esta dieta de emergencia.
    No inicio não acreditei muito, mas falei como nao tinha anda a perder eu tentei…

    Sofri feito uma condenada.. mas como tinha um casamento acabei me segurando e cumpri as dicas da dieta.

    REALMENTE FUNCIONA !!!

    Eu cosegui perder 3.250 e o melhor…. destes consegui manter 2… parabéns ao pessoal do para emagrecer.

    Bjinhosss

  21. kaylane Por::

    eu quero emagrecer rapido mais eu preciso da receita eu tenho 31 anos gente me ajude !!!!

  22. Juliana Por::

    Gente , estou caminhando e evitando doces , massas e frituras . Caminho 1 hora de manhã e 1 hora a tarde , as vezes só a tarde . E em 5 dias emagreci 5 kilos , não é fantástico? Basta ter força de vontade , cansei de ser gorda .. Agora vou ficar gostosa ! kk
    Vou iniciar essa dieta imediatamente , volto aqui na sexta fechado ? Para contar a minha experiência para vocês . Beijos e boa sorte a todos !

  23. Para Emagrecer Por::

    Oi Juliana,

    Estamos torcendo pelo seu sucesso.
    Sabemos que é um caminho dificil.. mas que basta ter forca de vontade que voce consegue…
    Esperamos seus resultados eim ..

    Um bjão

  24. Rosana Por::

    Vou fazer o regime agregado a caminhadas e beber bastante água. Preciso eliminar 04 kilos bjs

  25. Laine Por::

    Pro pessoal aee q ta dizendo q nã finciona um aviso… Claro q não vai adiantar nada vc seguir a dieta e não conciliar com algum exercicio fisico!

  26. sasa Por::

    emagreci 4 k obrigada adorei

  27. Michelly Rejy Por::

    acreditem meninas e tenham muita força de vontade
    se essa dieta nao der certo com voce faça outra
    o importante e nao desistir bjos
    Michelly

  28. José o GORDO Por::

    Voces sao sensacionais ffizeram eu perder 4 kilos inacreditaveu!!valeu galera

  29. carlaine Por::

    preciso perder peso estou com hipertenção e o medico mandou emagrescer,alem disso glicose alta ,,vou tentar,essa dieta.

  30. daniela Por::

    Nao emagreci merda nenhuma isso e so perda de tempo !!!!!!!!!!

  31. Duda Por::

    Ridiculo quem tenta e ainda reclama. Quer emagrecer??
    1) Para de tomar bebidas alcoolicas
    2) Corre pelo menos 3km – 5km por dia
    3) Evite carne vermelha, massas, refrigerante, entre outras coisas gordurosas.

    So assim queridas, nenhuma dieta faz milagre nao e voce vai ver o resultado com o passar dos dias nao em 2 dias.

  32. a melhor receita é ter opinião e fechar a boca Por::

    a melhor receita e ter opinião e fechar a boca comer só oque necessario para se manter em pé e não o que te derruba srsrsrsrsrsrs bjs.

  33. lORENA Por::

    vOU COMEÇAR ESSA DIETA , NÃO CUSTA TENTAR NÉ … DAQUI DOIS DIAS CONTO O QUE SUCEDEU….
    PRECISO EMAGRECER URGENTE

  34. cleide Por::

    nao deu serto

  35. Nicole Por::

    Comecei hoje, vamos ver qual o resultado…só que eu modifiquei algumas coisas que eu não tinha nem gostava, mas todas igualmente de baixa caloria…eu vou falar a real independente do resultado!!!

  36. Ana Por::

    Gente…to com o pé atrás com essa tal dieta, mas eu só tenho 2 dias e meio pra emagrecer bastante, sou muito saudável ,mas isso é questão de urgência mesmo! Tenho festa na piscina ,todas q irão na festa são lindas e eu tb sou mt ,mas to acima do peso e nunca fiz uma dieta rigorosa….vou tentar neeh ,talvez eu volot aki e conto pra vcs se eu arrasei na festa ou joguei a água da piscina pra fora ook?! bejus

  37. larissa Por::

    nossa não perdi nada não eu também só passei fome mais eu perdi em uma semana 5 k com o chá verde e muito bom mesmo

  38. Rafael Por::

    Olha eu sei que a dieta era de emergia mais eu fazendo ela durante 2 semanas e ja perdi 20 quilos

  39. myrta Por::

    Olá.
    O que engorada são carboidratos e gorduras, alem de açuçar e bebidas alcolicoas e refrigerantes. Carboidratos vc encontra em arroz, feijão, batatas…. prefira carnes magras e evite legumes que dão em baixo da terra, se vc comer os legumes aéreos, já vai fazer grande diferença. Suco de pepino emagrece mesmo.Alface dá sensação de saciedade, por isso use e abuse desta verdura. Um prato de repolho (salada) nas refeições elimina barriguiha. Fiz e comprovei. bjs

  40. amanda Por::

    Eu to pra expludir com 13 anos eu peso 83,4 kilos.
    Vou tentar mas vai ser dificil

  41. quero emagrecer Por::

    sera que nao ha outros ingredientes,nao faco ideia onde encontrar esses… porfavor ajudem..

  42. um quilo ate agora Por::

    Eu estou fazendo uam dieta de emergemcia mas nao eh essa eu estou tomando cha vitamina (tudo sem açucar),tor5rada semm nda ,durante as principais refeiçoes ,salada e bastante agua.nao fiz essas soupas malucas apenas usei o que ja tinah em csa,no primeiro dia senti muita fome e dor de cabeça ,mas nessas horas comi gelatina e agua.perdi um quilo de ontem pra hj (começei ontem )estou mo segu8ndo dia e vou com isso ate domingo,hj foi masi tranquilo apesasr de estramos na pascoa nao me rendi ao chocolate,muita força de vontade,e prar limpar o organismo acabei de tomar 2 comnprimidos de laxante.amanha falo como foi o resultado da pesagem.

  43. dayane Por::

    obrigado pela dieta espero emagrecer mesmo bjs.

  44. Vinícius Por::

    Oi.
    Tenho 17 anos . e não tenho esses ingredientes para emagrecer .
    Ai estou fazendo academia e estou indo muito bem (:

  45. marcia freitas gomes Por::

    espero que essa dieta funcione eu tenho 13 anos e peso 88 kilos mais eu tenho 1,76 de altura entao eu nao chego a ser obesa mais tomara que isso funcione a anos eu tento imagreer e nada eu tenho 3 anos de academia e so perdi 10 kilos

  46. gorda Por::

    Fiz a edita emagreci, 2 quilos em um dia !!! que felicidade :)

  47. Vanessa Por::

    não sei c vou conseguir emagrecer em 4 dias

  48. Mirian Por::

    Olá!!!Eu fiz a dieta e emagreci 2 kg. mas não eugui uma palha!!!!Acho que se tivesse feito algum exercìcio, teria emagrecido mais…….mas estou satisfeita…..valeu!!!!

  49. Thaynna Por::

    Pow eu fiz mas na consegui mas .vou continuar bjs

  50. soraia Por::

    eu tamben vou faze.

  51. Anónimo Por::

    Será que esta dieta funciona mesmo? Vou tentar……. Preciso emagrecer urgentemente.

  52. Andy Por::

    Nao coma. Nao coma nada e comece a se mexer. Funciona :)

  53. paula Por::

    Espero que de certo essa dieta preciso perder 17k.depois digo a resposta.

  54. nayane Por::

    vou tentar mas tenho medo de nao conseguir

  55. adjinha Por::

    adoooooro obg a quem escreveu isto emagreci 4,100kg em dois dias vlu

  56. dayane aparecida lucas Por::

    vou fazer esta dieta preciso emagrecer com urgencia ate setembro meu niver .

  57. ana Por::

    gente uma grama não dá para emagrecer mas com certeza não so um grama mas os três quilos e depois continuar com outro tipo de regime menos drástico por exemplo o dos pontos virtuais .BOA SORTE NÃO DESISTAM……

  58. adevania Por::

    muito dificil não conseguir mesmo….

  59. ALE Por::

    Esses comentarios são tão engraçados e as experiencias de cada uma que vejo que não e so eu que me vejo com dificuldade para emagrecer mas muitas pessoas como eu.Então vamos a luta e não desistir,com sopa ou sem sopa o importante é descarregar essa carga.bjs boa sorte

  60. Para Emagrecer Por::

    Ale..

    Compartilhamos também de suas palavras. Tudo é válido para se alcançar um objetivo.
    Boa sorte com seus resultados e esperamos que volte para nos contar suas experiencias.
    Sucesso !!!

    Para Emagrecer

  61. Joice Por::

    Eu não me acho muita gorda mais depoi que recebi o apelido de popotinha percebi que tenho que fazer uma dieta radical para um dia de lazer com piscina e td mais a maioria dasa minhas amigas são magras então eu vou ter que dar o meu jeito bj

  62. Reginaldo Por::

    Não existe dietas milagrosas, o ideal é ser consultado por um Nutricionista. Ele siim, pode fazer uma dieta ideal para cada corpo e pessoa. Não acredito nessas dietas. Só conseguimos emagrecer com alimentação adequada. Com essas dietas, pode sim emagrecer mais não de forma adequada. O ideal é reeducação alimentar. Levar um hábito de vida saudavel. :D

  63. Leila Por::

    Adorei, fiz a dieta e emagreci 3kg. Caminho todos os dias e isso também ajudou.Obrigado.

  64. Para Emagrecer Por::

    Que Ótima Notícia Leila.

    Ficamos muito felizes em poder ajuda-lá com seus objetivos.
    Agora para conseguir manter o peso perdido, convidamos você a conferir as Dicas Para Emagrecer Parte 1 e a Parte 2.

    Sucesso pra você e obrigado pelo depoimento.

    Mariana Silva
    Para Emagrecer

  65. Cida Por::

    Fiz a dieta semana passada e emagreci 3 kg … Vou repetir essa semana, passa fome sim mais vale a pena.

  66. Ana Clara Albino de Oliveira Por::

    Minha mãe queria perder uns quilos e eu fui ajudala e achei esta receita muito boa ,agora mãos a obra!!!!:)

  67. lucineia dasilveira Por::

    fiz essa dieta e perdi 10 kilos em 1 semana sem exercicios fisicos muito boa

  68. glenda Por::

    Nada haver essa dieta ….O segredo é manter à alimentação balanceada evitando em ecesso refrigerantes,doces,frituras e claro fazer alguma atividade fisica…

  69. meirilane Por::

    meu sonho e emagreçer o mais rapido possivel,,,,deus vai mim ajudar tenho muita fe….

  70. VANIA Por::

    OI COMECEI HOJE ESTA DIETA TO FAZENDO REGIME JA FAZ UM ANO JA PERDI 21.3 AGORA QUERO PERDER MAIS 23.7 ATE JANEIRO DO ANO QUE VEM 2014 VOU COMECAR ESTA DIETA HOJE OBRIGADO VOLTO PRA FALAR PRA VCS BEJUS VAMOS COM GARRA QUE CONSEGUIMOS

  71. lokinha Por::

    sera q da certo mesmo

  72. LEO RICKMERS Por::

    BOM GENTE VAMOS LA

    TENHO 17 ANOS E EMAGRECI 13 KILOS EM 2 MESES FAZENDO 1 HR POR DIA DE ESTEIRA ( DE SEGUNDA A SEXTA ) … AGORA TENTAREI FAZER ESSA DIETA MAS UM POUCO DIFERENTE …

  73. Carollyny Por::

    perdi 20 kg com essa dieta obs 20 kg em 2 meses

  74. marilene cutrim Por::

    vou tentar se der certo, comento em seguida

  75. grazi Por::

    A melhor dieta é fechar a boca literalmente.Voce pode comer de tudo,desde que pouco.

  76. leeh Por::

    parem de tomar refrigerante fiz isso e emageci 3 k em 4 semanas

  77. Marlon Por::

    Nossa Muito bom fiz essa dieta e em 2 semana emagreci 19 kg, Obrigado Marcia

  78. Patricia Por::

    isso faz você cagar bastante germen de trigo aveia é loucura msm….

  79. rosana Por::

    Galera quero emagrecer tbm e de preferência rápido, quero perder uns 7 kilos, minha formatura será em outubro agora e quero estar mais magra até lá..estou com 65 kilos, até qq dia, devo começar a dieta sema q vem.

  80. Juliana F Por::

    Se eu fizer o primeiro dia duas vezes vou emagrecer os 3 quilos?

  81. glaucia Por::

    começo amanha estou co 80.5kg erpero emagrecer pelo menos os 3 kg boa sorte pra quem vai começar tambem

  82. Gabriela Por::

    E muito bem pensado beijao

  83. paloma Por::

    eu estou cortando doces ,biscoito td que engorda e estou icluindo td dia uma cebola pequena cortada mergulhada em viagre branco coloco metade no almoço e metade no jantar e suco de laranja com cenoura e estou emagrecendo a cebola e magrece mt rapido beber liquidos tb e a cenoura regula o intestino to adorando e troquei a por carne magra moida e frango .

  84. Grace Por::

    Olá gente… eu vou começar essa dieta sexta/sábado, e volto domingo para falar se deu certo. Tenho uma festa terça que vem e PRECISO perder pelo menos 3 kilinhos… No momento estou fazendo uma dieta MARA! Deixo a receita :

    No primeiro dia: Somente o suco de soja(ADES) no máximo 6 copos.

    No segundo e terceiro dia(frutas): Café: 2 xic. De melao picado
    Lanche da manhã: 2 xic. De morango picado
    Almoço: 1 banana
    Lanche da tarde: 2 maças
    Janta: 1 manga
    Se não gostar de nenhuma fruta pode fazer suco…
    Se sentir fome durante a dieta pode tomar agua e agua de côco…
    Depois da janta se sentir fome pode comer salada e meio-abacate.
    O segundo e terceiro dia são as mesmas frutas.
    A dieta dura 3 dias e estou ainda no primeiro e ja perdi 500 gramas em meio dia :)
    Beijos e boa dieta!

  85. Carine Por::

    vou tentar tbm apartir do dia 27/03/2014 começarei apartir de amanhã a dieta do usp dos 15 dias,eu recomendo é boa,e vc esmagreçe de verdade gente.

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