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Dieta de Emergência – 3 quilos em 2 dias

Você quer perder 3 quilos em 2 dias? Precisa de uma dieta de emergencia? Tem uma super-festa no próximo sábado e você não cabe mais naquele modelito que te custou uma grana preta? Então, prepare-se para sobreviver 48 horas tomando só sopa e suco e aprenda como emagrecer em 2 dias.

Recebi esta receita de uma amiga afirma ter perdido não 3 mas 4 quilos em 2 dias. Portanto resolvi publica-la para vocês leitores do Para Emagrecer a Dieta dos 2 dias.

A dieta de emergencia ou “dieta dos dois dias” é permitida apenas em situações de extrema necessidade. Nem pense em prolongar o regime porque as conseqüências serão fraqueza, mal-estar e um apetite incontrolável, que vai te fazer atacar a geladeira mais cedo ou mais tarde e la se vai mais um regime para emagrecer. E trazer de volta aqueles indesejáveis quilos perdidos…

Confira:


PRIMEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA COM GERME DE TRIGO
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE
IOGURTE COM AMEIXAS
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

ALMOÇO
CREME DE CHAMPIGNON
Ingredientes:
– 180 g de champignon fresco picado
– 1 dente de alho picado
– 1 col. (sopa) de hortelã picada
– 1 col. (sopa) de salsa picada
– 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
– 120 g de queijo-de-minas light
– 1 xíc. (chá) de leite desnatado
– 1 col. (sopa) de farinha de trigo
– 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE
VITAMINA DE FRUTAS
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.

JANTAR
CREME DE TOMATE
Ingredientes:
– 700 g de tomate picado
– 2 cebolas médias picadas
– 2 dentes de alho picados
– 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
– 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
– 1 col. (chá) de orégano
– 3 col. (sopa) de creme de leite light
– 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

 

SEGUNDO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA DE MANGA
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE
SUCO DE PÊSSEGO
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.

ALMOÇO
CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA
Ingredientes:
– 1 maço de espinafre
– 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
– 1 col. (sopa) de cebola picada
– 1 dente de alho picado
– 1 xíc. (chá) de leite desnatado
– 1 col. (sopa) de farinha de trigo
– 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Para as bolinhas de ricota
– 200 g de ricota
– 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto

Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.

JANTAR
SOPÃO DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal

Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de suco de laranja

Agora que você ja conhece mais esta maneira de emagrecer em 2 dias com esta dieta de emergencia, conte-nos seus resultados nos comentários abaixo.

Boa perda de peso e a até a próxima

Categorias:   Dicas para Emagrecer, Dietas para Emagrecer, Receitas para Emagrecer, Regime para Emagrecer, Sopa para Emagrecer

Comentários

  • Enviado: 10/03/2014 00:27

    Carine

    vou tentar tbm apartir do dia 27/03/2014 começarei apartir de amanhã a dieta do usp dos 15 dias,eu recomendo é boa,e vc esmagreçe de verdade gente.
  • Enviado: 02/12/2013 13:38

    Grace

    Olá gente... eu vou começar essa dieta sexta/sábado, e volto domingo para falar se deu certo. Tenho uma festa terça que vem e PRECISO perder pelo menos 3 kilinhos... No momento estou fazendo uma dieta MARA! Deixo a receita : No primeiro dia: Somente o suco de soja(ADES) no máximo 6 copos. No segundo e terceiro dia(frutas): Café: 2 xic. De melao picado Lanche da manhã: 2 xic. De morango picado Almoço: 1 banana Lanche da tarde: 2 maças Janta: 1 manga Se não gostar de nenhuma fruta pode fazer suco... Se sentir fome durante a dieta pode tomar agua e agua de côco... Depois da janta se sentir fome pode comer salada e meio-abacate. O segundo e terceiro dia são as mesmas frutas. A dieta dura 3 dias e estou ainda no primeiro e ja perdi 500 gramas em meio dia :) Beijos e boa dieta!
  • Enviado: 22/11/2013 03:18

    paloma

    eu estou cortando doces ,biscoito td que engorda e estou icluindo td dia uma cebola pequena cortada mergulhada em viagre branco coloco metade no almoço e metade no jantar e suco de laranja com cenoura e estou emagrecendo a cebola e magrece mt rapido beber liquidos tb e a cenoura regula o intestino to adorando e troquei a por carne magra moida e frango .
  • Enviado: 05/09/2013 22:47

    Gabriela

    E muito bem pensado beijao
  • Enviado: 05/09/2013 19:36

    glaucia

    começo amanha estou co 80.5kg erpero emagrecer pelo menos os 3 kg boa sorte pra quem vai começar tambem
  • Enviado: 04/09/2013 00:24

    Juliana F

    Se eu fizer o primeiro dia duas vezes vou emagrecer os 3 quilos?
  • Enviado: 01/09/2013 22:14

    rosana

    Galera quero emagrecer tbm e de preferência rápido, quero perder uns 7 kilos, minha formatura será em outubro agora e quero estar mais magra até lá..estou com 65 kilos, até qq dia, devo começar a dieta sema q vem.
  • Enviado: 09/07/2013 11:42

    Patricia

    isso faz você cagar bastante germen de trigo aveia é loucura msm....
  • Enviado: 06/06/2013 19:01

    Marlon

    Nossa Muito bom fiz essa dieta e em 2 semana emagreci 19 kg, Obrigado Marcia
  • Enviado: 14/04/2013 00:32

    leeh

    parem de tomar refrigerante fiz isso e emageci 3 k em 4 semanas
  • Enviado: 24/03/2013 20:55

    grazi

    A melhor dieta é fechar a boca literalmente.Voce pode comer de tudo,desde que pouco.
  • Enviado: 19/03/2013 01:02

    marilene cutrim

    vou tentar se der certo, comento em seguida
  • Enviado: 02/03/2013 23:10

    Carollyny

    perdi 20 kg com essa dieta obs 20 kg em 2 meses
  • Enviado: 06/02/2013 10:56

    LEO RICKMERS

    BOM GENTE VAMOS LA TENHO 17 ANOS E EMAGRECI 13 KILOS EM 2 MESES FAZENDO 1 HR POR DIA DE ESTEIRA ( DE SEGUNDA A SEXTA ) ... AGORA TENTAREI FAZER ESSA DIETA MAS UM POUCO DIFERENTE ...
  • Enviado: 22/01/2013 16:12

    lokinha

    sera q da certo mesmo
  • Enviado: 14/01/2013 09:41

    VANIA

    OI COMECEI HOJE ESTA DIETA TO FAZENDO REGIME JA FAZ UM ANO JA PERDI 21.3 AGORA QUERO PERDER MAIS 23.7 ATE JANEIRO DO ANO QUE VEM 2014 VOU COMECAR ESTA DIETA HOJE OBRIGADO VOLTO PRA FALAR PRA VCS BEJUS VAMOS COM GARRA QUE CONSEGUIMOS
  • Enviado: 29/11/2012 22:47

    meirilane

    meu sonho e emagreçer o mais rapido possivel,,,,deus vai mim ajudar tenho muita fe....
  • Enviado: 10/11/2012 18:39

    glenda

    Nada haver essa dieta ....O segredo é manter à alimentação balanceada evitando em ecesso refrigerantes,doces,frituras e claro fazer alguma atividade fisica...
  • Enviado: 01/11/2012 14:05

    lucineia dasilveira

    fiz essa dieta e perdi 10 kilos em 1 semana sem exercicios fisicos muito boa
  • Enviado: 18/10/2012 10:01

    Ana Clara Albino de Oliveira

    Minha mãe queria perder uns quilos e eu fui ajudala e achei esta receita muito boa ,agora mãos a obra!!!!:)
  • Enviado: 17/09/2012 19:02

    Cida

    Fiz a dieta semana passada e emagreci 3 kg ... Vou repetir essa semana, passa fome sim mais vale a pena.
  • Enviado: 09/09/2012 10:15

    Leila

    Adorei, fiz a dieta e emagreci 3kg. Caminho todos os dias e isso também ajudou.Obrigado.
    • Enviado: 10/09/2012 08:51

      Para Emagrecer

      Que Ótima Notícia Leila. Ficamos muito felizes em poder ajuda-lá com seus objetivos. Agora para conseguir manter o peso perdido, convidamos você a conferir as Dicas Para Emagrecer Parte 1 e a Parte 2. Sucesso pra você e obrigado pelo depoimento. Mariana Silva Para Emagrecer
  • Enviado: 05/09/2012 11:57

    Reginaldo

    Não existe dietas milagrosas, o ideal é ser consultado por um Nutricionista. Ele siim, pode fazer uma dieta ideal para cada corpo e pessoa. Não acredito nessas dietas. Só conseguimos emagrecer com alimentação adequada. Com essas dietas, pode sim emagrecer mais não de forma adequada. O ideal é reeducação alimentar. Levar um hábito de vida saudavel. :D
  • Enviado: 04/09/2012 21:14

    Joice

    Eu não me acho muita gorda mais depoi que recebi o apelido de popotinha percebi que tenho que fazer uma dieta radical para um dia de lazer com piscina e td mais a maioria dasa minhas amigas são magras então eu vou ter que dar o meu jeito bj
  • Enviado: 02/09/2012 13:51

    ALE

    Esses comentarios são tão engraçados e as experiencias de cada uma que vejo que não e so eu que me vejo com dificuldade para emagrecer mas muitas pessoas como eu.Então vamos a luta e não desistir,com sopa ou sem sopa o importante é descarregar essa carga.bjs boa sorte
    • Enviado: 03/09/2012 08:10

      Para Emagrecer

      Ale.. Compartilhamos também de suas palavras. Tudo é válido para se alcançar um objetivo. Boa sorte com seus resultados e esperamos que volte para nos contar suas experiencias. Sucesso !!! Para Emagrecer
  • Enviado: 24/08/2012 17:07

    adevania

    muito dificil não conseguir mesmo....
  • Enviado: 01/08/2012 22:10

    ana

    gente uma grama não dá para emagrecer mas com certeza não so um grama mas os três quilos e depois continuar com outro tipo de regime menos drástico por exemplo o dos pontos virtuais .BOA SORTE NÃO DESISTAM......
  • Enviado: 28/07/2012 01:20

    dayane aparecida lucas

    vou fazer esta dieta preciso emagrecer com urgencia ate setembro meu niver .
  • Enviado: 26/07/2012 15:16

    adjinha

    adoooooro obg a quem escreveu isto emagreci 4,100kg em dois dias vlu
  • Enviado: 21/07/2012 13:25

    nayane

    vou tentar mas tenho medo de nao conseguir
  • Enviado: 19/07/2012 22:45

    paula

    Espero que de certo essa dieta preciso perder 17k.depois digo a resposta.
  • Enviado: 26/06/2012 17:21

    Andy

    Nao coma. Nao coma nada e comece a se mexer. Funciona :)