Dieta de Emergência – 3 quilos em 2 dias
14 de janeiro de 08 por Para EmagrecerVocê quer perder 3 quilos em 2 dias? Precisa de uma dieta de emergencia? Tem uma super-festa no próximo sábado e você não cabe mais naquele modelito que te custou uma grana preta? Então, prepare-se para sobreviver 48 horas tomando só sopa e suco e aprenda como emagrecer em 2 dias.
Recebi esta receita de uma amiga afirma ter perdido não 3 mas 4 quilos em 2 dias. Portanto resolvi publica-la para vocês leitores do Para Emagrecer a Dieta dos 2 dias.
A dieta de emergencia ou “dieta dos dois dias” é permitida apenas em situações de extrema necessidade. Nem pense em prolongar o regime porque as conseqüências serão fraqueza, mal-estar e um apetite incontrolável, que vai te fazer atacar a geladeira mais cedo ou mais tarde e la se vai mais um regime para emagrecer. E trazer de volta aqueles indesejáveis quilos perdidos…
Os creditos são de Marcia Daskal Hirchbruch, nutricionista. Confira:
PRIMEIRO DIA
CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA COM GERME DE TRIGO
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.
LANCHE
IOGURTE COM AMEIXAS
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.
ALMOÇO
CREME DE CHAMPIGNON
Ingredientes:
- 180 g de champignon fresco picado
- 1 dente de alho picado
- 1 col. (sopa) de hortelã picada
- 1 col. (sopa) de salsa picada
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
- 120 g de queijo-de-minas light
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
Modo de fazer
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
VITAMINA DE FRUTAS
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.
JANTAR
CREME DE TOMATE
Ingredientes:
- 700 g de tomate picado
- 2 cebolas médias picadas
- 2 dentes de alho picados
- 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (chá) de orégano
- 3 col. (sopa) de creme de leite light
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.
SEGUNDO DIA
CAFÉ DA MANHÃ
VITAMINA DE MANGA
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.
LANCHE
SUCO DE PÊSSEGO
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.
ALMOÇO
CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre
- 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
- 1 col. (sopa) de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo
- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
Para as bolinhas de ricota
- 200 g de ricota
- 1 clara noz-moscada à gosto sal à gosto
Modo de fazer
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
LANCHE
SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.
JANTAR
SOPÃO DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras
1 col. (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 col. (sopa) de sal
Modo de fazer
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.
ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!
ANTES DE DORMIR
1 copo (250 ml) de suco de laranja
Agora que você ja conhece mais esta maneira de emagrecer em 2 dias com esta dieta de emergencia, conte-nos seus resultados nos comentários abaixo.
Boa perda de peso e a até a próxima
l Por:: 05.12.08 as 9:24
Fiz esta dieta exatamente como está escrito durante dois dias e não emagreci uma grama, só passei fome, fiquei com fraqueza e dor de cabeça!
deinha Por:: 16.02.09 as 23:42
Fantastico! Eu fiz dieta e emagreci 3,5 kilos em dois dias!! : D
Obrigada a Marcia que postou essa dieta.
andreabrisa Por:: 24.03.09 as 15:27
incrivel!
logo no primeiro dia perdi 7kilos!!!
aaaaah! por favor né!
cristina Por:: 30.03.09 as 15:09
isto e uma grande aldrabisse
nao emagrci uma grama
Andrea Por:: 22.02.10 as 15:23
Gente, temos que lembrar que só porque algumas não emagreceram uma grama, não quer dizer q a dieta não seja eficaz, pois cada um tem um metabolismo. Por exemplo, minha sobrinha fez dieta e spinning por 3 meses, não emagreceu nada. Eu fiz essa dieta por 3 dias, perdi 2,6 kilos, quase 3! Nesse periodo não fiz exercicios físicos, mas tenho o habito de fazer corrida e musculação há muito tempo, tomar chá verde, só comer integrais, tudo isso acelera o metabolismo. Para quem quer emagrecer, só tem um caminho, cortar açucar, usar adoçante, não comer frituras, massas só integrais, comer muita fibra presente nas frutas e verduras, e fazer exercício físico. Há não ser que haja um problema de tireoide ou outros homormonios desrregulados, é impossível que o metabolismo não fique acelerado queimando muito mais energia, com isso a pessoa vai emagrecer mais rapidamente com essa ou com quaquer outra dieta!
Dianifer Por:: 14.05.10 as 13:50
Não concegui perde nada…..
Micaela Por:: 19.03.11 as 14:09
Ola boa tarde! Eu gostava de tentar fazer esta dieta nao custa nada tentar, mas há aki ingredientes q n faço ideia onde arranjar. Alguem me pode ajudar.
bj
luana Por:: 21.03.11 as 19:21
ticas de emagrecimento e exercicios
katya fernanda. Por:: 31.03.11 as 19:28
nao consegui…para emagrecer com essa dieta so com a ajuda de deus!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
tips para bajar de peso Por:: 20.08.11 as 10:53
Gracias por el articulo. Al aplicar esto la vida si que se hace mas f?cil.
aurea Por:: 08.09.11 as 0:03
e isto mesmo Andreia,concordo com vc plenamente,as pessoas nao soa iguais as outras ,pra emagrecer mesmo temos que fechar a boca ,para as coisas boa da vida ,e ser muito forte quando alguem lhe oferecer uma lasanha kkkkkk e dificil mas e a unica saida ,nao tem remedio ou aceitar vc do jeito que vc e mesmo …………..
vania Por:: 13.09.11 as 10:21
muito legal essa dieta fisso e perdi quade 4 kg
Mylenna Por:: 16.09.11 as 0:54
Queridas se ligam amores isso pode acontecer sim só basta saber como é seu organismo cada um é de um jeito meninas eu tenho uma festa sábado mais não dá pra mim fazer essa dieta outra não tenho tempo de comer de 3 em trez horas amores vocês podem comer sim muito bem mais que não sejam coisas pessadas e seja como é seu organismo
danilo Por:: 19.09.11 as 16:42
sera q isso presta, gastar dinheiro e nao ver resultado ai é fogo né
steve Por:: 28.09.11 as 20:02
Nunca vi uma receita tao fantastico ja se passaram 2 dia e eu ja perdi meia grama
uaaaaaaaaaaaaaaaaauuuuuu estou magrerrimo
MICHELLE Por:: 01.10.11 as 17:27
Emagreci 8 quilos com essa dieta.
Bianca Freitas Por:: 04.10.11 as 19:41
Muitoo legal essa dieta, fiz e perdi 5quilos muitoo bom Marcia
carolaine Por:: 08.10.11 as 7:24
eu atoraria fazer esta dieta mais nao sei a onde arranja esses ingrendientes me ajunde por favor tenho apenas 14 anos e peso 52.200 kilos
Fabiana Por:: 02.01.12 as 13:01
vou tentar fazer essa dieta pois naõ custa nada tentar pois cada dia que se passa estou carregando uma mala atras e uma mochila na frente estou tentando de tudo.
Claudinha Por:: 06.01.12 as 14:17
Gente… queria deixar o meu agradecimento a esta dieta de emergencia.
No inicio não acreditei muito, mas falei como nao tinha anda a perder eu tentei…
Sofri feito uma condenada.. mas como tinha um casamento acabei me segurando e cumpri as dicas da dieta.
REALMENTE FUNCIONA !!!
Eu cosegui perder 3.250 e o melhor…. destes consegui manter 2… parabéns ao pessoal do para emagrecer.
Bjinhosss
kaylane Por:: 09.01.12 as 16:38
eu quero emagrecer rapido mais eu preciso da receita eu tenho 31 anos gente me ajude !!!!
Juliana Por:: 10.01.12 as 9:44
Gente , estou caminhando e evitando doces , massas e frituras . Caminho 1 hora de manhã e 1 hora a tarde , as vezes só a tarde . E em 5 dias emagreci 5 kilos , não é fantástico? Basta ter força de vontade , cansei de ser gorda .. Agora vou ficar gostosa ! kk
Vou iniciar essa dieta imediatamente , volto aqui na sexta fechado ? Para contar a minha experiência para vocês . Beijos e boa sorte a todos !
Para Emagrecer Por:: 10.01.12 as 14:11
Oi Juliana,
Estamos torcendo pelo seu sucesso.
Sabemos que é um caminho dificil.. mas que basta ter forca de vontade que voce consegue…
Esperamos seus resultados eim ..
Um bjão
Rosana Por:: 11.01.12 as 1:23
Vou fazer o regime agregado a caminhadas e beber bastante água. Preciso eliminar 04 kilos bjs
Laine Por:: 19.01.12 as 22:22
Pro pessoal aee q ta dizendo q nã finciona um aviso… Claro q não vai adiantar nada vc seguir a dieta e não conciliar com algum exercicio fisico!
sasa Por:: 20.01.12 as 18:15
emagreci 4 k obrigada adorei
Michelly Rejy Por:: 21.01.12 as 21:38
acreditem meninas e tenham muita força de vontade
se essa dieta nao der certo com voce faça outra
o importante e nao desistir bjos
Michelly
José o GORDO Por:: 26.01.12 as 12:52
Voces sao sensacionais ffizeram eu perder 4 kilos inacreditaveu!!valeu galera
carlaine Por:: 30.01.12 as 23:14
preciso perder peso estou com hipertenção e o medico mandou emagrescer,alem disso glicose alta ,,vou tentar,essa dieta.